Toit ei ole lihtsalt midagi, mis täidab kõhtu ning rõõmustab maitsemeeli. Tasakaalustatud toitumine juba varases lapsepõlves on oluline, et ennetada hilisemaid toitainepuudusest või üle- ja alakaalust tekkivaid terviseprobleeme. Toit peab sisaldama vajalikul määral vitamiine ja mineraalaineid toetamaks füüsilist ja vaimset tervist!
VAATA:
Kuidas toitumine toetab vaimset tervist?
Kaal, keha ja kontroll:
mis põhjustab söömis- ja toitumishäireid?
Energiajoogid ja saiakesed
–
kiired abilised või petlikud sõbrad?
Mis minu kõhus tegelikult toimub?
Kas toit saab meid õnnelikuks teha?
KUULA:
Laste toitumine ühiskondlikes normides
Uuendatud
toitumise, liikumise ja uneaja soovitused
Tervisliku toitumise põhitõed ja järjepidevus
Koolilaste toitumisest 1Koolilaste toitumisest 2Mis põhjustab
söömis- ja toitumishäireid?
LOE:
Taldrikureegel
Teismeliste toitumine
Take Charge of Your Health:
A Guide for Teenagers (ingl k)
OLULINE TEADA:
Söömishäired
Kas söömishäired on kultuuri viga? Kirsti Akkermann
Söömishäirest
tervenemine ja tagasilangusKASULIKUD VEEBILEHED:
Toitumine.ee
Nutridata veebipõhine tööriist
Rahvatervise AkadeemiaTarkvanem.ee
RAAMATULIST:
- Soots, A. Laste toitumine ja tervis
- Le Billon, K. Kuidas Prantsuse laste kombel sööma õppida : lugu sellest, kuidas meie pere kolis Prantsusmaale, sai lahti pirtsakatest toitumisharjumustest, praakis välja näksid ja avastas kümme lihtsat reeglit, kuidas kasvatada õnnelikke ja tervislikult toituvaid lapsi
- Rowell, K. Kuidas aidata äärmiselt pirtsakat sööjat : teejuht selektiivse, sensoorse ja muud tüüpi söömishäirega laste vanematele
- Mei, K., Pihu, M., Tullus, I. Toitumine ja liikumine, I-III kooliaste. Õpetajaraamat
- Zilmer, M., Kokasaar, U., Lill, A. Normaalne söömine