Vanemaks olemine võib olla kurnav ja mõnikord ka meelehärmi tekitav. Vanemad peavad lapse erinevates arenguetappides pidevalt kohanema, see aga võib tekitada tunde, et keeruline on säilitada rahulolu iseenda, paarisuhte ja igapäevaeluga. Just seetõttu on oluline pöörata tähelepanu vanema heaolule ja paarisuhte hoidmisele – see loob paremad eeldused toetada last ning tulla toime vanemlusega kaasnevate väljakutsetega. Heaolu algab väikestest sammudest: piisav uni, enda vajaduste märkamine ja avatud suhtlus partneriga on olulised alustalad.
VAATA:Naine ja mees – paarist pereks
Perelepitus ja pereteraapia – kellele mida?
How to support good parental mental health (ingl k)
The Impact of a Child's Mental Health on Caregivers | Roadmap for Mental Health | ACEs (ingl k)
KUULA:
Miks on vanematel oma aega vaja?
Kuidas lapsevanemana paremini toime tulla – isegi siis, kui oled väsinud, eksid või lihtsalt ei jaksa
Emaduse ilud ja valud: Kuidas laste kasvatamisest rõõmu tunda?
Vaimse Tervise Vitamiinid – meeldivad tunded koos kunstnikuga
"Vaimne tervis on nagu porgand" ehk kuidas teha nalja vaimsest tervisest
LOE:
Lapsevanema vaimne tervis
Paarisuhe
Kuidas hoida suhteid kriisi ajal?
Paarisuhe ja isa roll
Kuidas hoida suhteid – milline on tervislik ja ebatervislik suhe?
Conflicts Over Parenting Styles (ingl k)
Why Self-Care Is Essential to Parenting (ingl k)
KASULIKUD VEEBILEHED:
Tarkvanem.ee
Peaasi.ee
PREP–paarisuhtekoolitus
Ohvriabi
Sotsiaalkindlustusamet
Childmind.org
VAJAD NÕU?
Eesti Pereteraapia Ühing
Pereterapeut Viljandi Tugikeskuses
Paari- ja pereteraapia Viljandis
Individuaalteraapia, paari- ja pereteraapia Viljandis
TÖÖLEHED:
Kuidas sa ennast tunned?
Mis aitab sinu tassi täita?
RAAMATULIST:
- Mandel, M. Jess, lapsed
- Markham, L. Rahumeelne lapsevanem, rõõmsad lapsed
- Montgomery, H. Lapsevanemaks olemise võlukunst
- Webster-Stratton, C. Imelised aastad. Juhend 2-8 aastaste laste vanematele
- Juusola, M. Et ema jaksaks
- Neff, K. Enesekaastunne
