Et vähendada rasedusaegsete komplikatsioonide ja loote arenguhäirete riski, on oluline juba enne rasestumist hoolitseda oma keha toitainetevarude eest.
Mitmekülgne ja vajadustele vastav toitumine toetab ema heaolu ja loote tervet arengut. Toitainetevaene toitumine võib mõjutada füüsilist tervist – sealhulgas hammaste, juuste ja naha seisundit – ning vaimset heaolu.
Samas võib liigselt energiarikas toitumine põhjustada liigset kaalutõusu ning suurendada rasedusdiabeedi ja teiste komplikatsioonide riski.
VAATA:
Toitumispõhimõtted raseduse ajal
KUULA:
Kas rase naine peab kahe eest sööma?
LOE:Ebamugavustunded ja haiguslikud seisundid Toidu ohutus raseduse ajal
Toitumine raseduse ja imetamise ajalFoolhape
–
mis ja milleks?
Nutrition During Pregnancy (ingl k)
Alcohol and Pregnancy (ingl k)
KASULIKUD VEEBILEHED:
Toitumine.ee
Viljandi HaiglaEesti Ämmaemandate Ühing
–
Perekool ja
videosalvVAJAD NÕU?Eesti Toitumisnõustajate Ühendus